我在大唐开酒馆第155章 锻体之法(2/2)

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        说完不等老程答应，他自己一撩衣摆，直接趴了下去，正是一个标准的俯卧撑准备动作。

        老程见状猛然一愣，原来还没说完啊，还有后续啊，那得赶紧学。

        然后不仅仅是老程，三个憨憨都直接趴了下来，昂着脖子看着张诺演示。

        张诺见状直接开始了自己的表演，还边演示边说明，

        “来，第一个花样，俯卧撑击掌！俯卧撑起来的时候，手臂用力身子腾空以后，击掌一下！”

        “啪！”

        三人都轻松的完成了，张诺微微一笑，这才刚刚开始呢，

        “好，接着还是刚刚的套路，手臂用力身体腾空以后，击掌两下！”

        “啪啪！”

        “好，接着是三下！”

        “啪啪”

        “碰”

        秦琼和尉迟算是完成了，可老程因为身子太重，刚刚起来的高度不够，只来得及拍了两下，然后来不及撑地，整个人就砸在了地上。

        见到老程顶不住了，众人都爬了起来，张诺也笑着说道，

        “怎么样，老程，简单嘛？”

        程老妖面色一红，嘴上却不肯认输，

        “老程这是一时不察，偶有失手而已，再来一次某肯定能拍三下！”

        张诺点了点头，认真的说道，

        “只要注意了，你们几人的身体素质按理来说应该都是能够完成的，毕竟这个动作就是要求身体有足够的爆发力！”

        “但是，如果把你腿抬高呢？比如垫上几口砖？又比如加上负重？那你们还觉得这一式简单嘛？”

        三人听完头皮发麻，这简简单单的招式里面居然可以折腾出这么多变化？

        这究竟是怎么想的？

        他们自己的身体自己最清楚，要是普通军士，别说什么抬腿、加负重了，单单只是这个普通的，就足够目前他们锻炼的了！


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